jak się

raczej codziennie się nie trenuje by ją wcinać 365 dni w roku. Co do kawy ona raczej nie zawiera sporych dawek stymulantów jak niektóre pre

Bez przesady . Kortyzol to tylko jeden element układanki . Najważniejsza jest dieta , trening i odpowiednia suplementacja . Druga sprawa to równowaga w życiu . Nie tylko sama siłownia człowiek żyje . Jak od czasu do czasu zagrasz w grę , obejrzysz horror w tv to apokalipsy nie będzie . Jeszcze taka ciekawostka .Gry zręcznościowe mogą pozytywnie [...]

Reanimator jak najbardziej się nada-ale trzeba wtedy dodać kreatynę, SizeON, Torrent, Anabolic Halo. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 16:43:04

Dokładnie, pod kątem budowy chemicznej, nie jest to ten sam związek, ale działanie jest jak najbardziej podobne. Właśnie pod kątem poprawy jakości, głębokości snu i lepszego samopoczucia. Oba związki sprawdzą się. Różnica między nimi będzie taka, że 5-HTP wykazuje trochę lepszą biodostępność, ale też nie jest dopuszczone do sprzedaży jako [...]

Aktualnie - nie wiem. Jak powiedziałem - nie uprawiam wyciskania na ławce. Kulturystyka to nie wyciskanie, ale praca nad sylwetką. Jeśli bardzo Cię to interesuje, to w latach, gdy prykładałem większą wagę do stosowanych obciązeń miałem 3 wynik w Europie (juniorów młodszych). Potem udało mi się przekroczyć barierę 2 x waga ciała, ale obecnie tego [...]

Jeżeli tyle wyszło Ci z wyliczeń zapotrzebowania, to zacznij z takiego pułapu i obserwuj co się dzieje. Natomiast jak nic nie liczyłeś i tak sobie te 3000kcal strzeliłeś, to policz zapotrzebowanie korzystając z wzoru podanego w poście podwieszonym.

jak juz to odrazu po skonczeniu treningu. ja tak robie. i robie 1 serie na maksa. w kazdym treningu staram sie o 1 wiecej robic

jestes sredniego wzrostu.. prawie 1.8m to nie jest mało.. brzuch tak samo wyrabia sie przy duzym jak i malym wzroscie.. w "kuchni" :)

Tak samo jak trening na masę, zmienia się jedynie dieta i dochodzi trening cardio Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-21 01:20:52

Nie koniecznie waga jest dobrym wyznacznikiem, niektórzy patrzą o spadło 2 kg a sylwetka dalej lipnie wygląda. Ale dobrze ją mieć, bo człowiek się lepiej czuje jak kilogramy schodzą i jest bardziej zmotywowany

Znalem Andrzeja osobiscie. Tak jak w tym linku jest napisane - znakomity sportowiec, wspanialy czlowiek i kolega. Pamietam, wiadomosc o jego smierci to byl wielki szok, cos z czym nie mozna bylo sie pogodzic. Zreszta patrzac na zdjecia dalej tak jest.

Dokładnie, zatrzymuje się progress to dodajesz kcal. Jak idzie to nie dodajesz kcal.

Jak na + 160 dobrze idzie widzisz progres to nie zmieniaj, się zastopuje coś to dodasz ok 100 kalorii

[...] w stanie trzymac wieksze obciazenie, czy chodzi ci tez o sile uderzenia i tzw sile ciosu, ktora faktycznie wychodzi z calego ciala bo przede wszystkim liczyc bedzie sie to, jak pracujesz nogami i z ruchem skretnym biodra. co do pierwszej czesci zagadnienia, przedramiona mozesz trenowac w taki sposob, aby wzmocnic sile chwytu i moc trzymac [...]

[...] wysokości i możliwością szybkiego złożenia ławeczki! Ławka jest praktycznie w stanie idealnym! Tu masz zdjęcia: http://img814.imageshack.us/gal.php?g=dsc00154.jpg Cena jaka mnie interesuje to 80zł(już z przesyłką!) Jak ci coś nie odpowiada to pisz w tym temacie, zawsze idzie się dogadac:D Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2010-07-23 [...]

oraz jezeli interesujesz sie budowaniem masy miesniowej, i nie jestes przecietnym kowalskim, to bmi nie traktuj powanie jako wskazowki do tego jak wygladasz.

Jeśli po angielsku to pewnie z USA i tam z jakichś mutacji karate, kickboxingu %-) To dosyć naturalny pomysł i mógł się rozwijać niezależnie w różnych miejscach. To tak jak byś zapytał skąd jest front kick a przecież tak hodowcy walczą z kogutami 8-)

Różnią się tylko napięciem mięśni piersiowych w przypadku rozpiętek wolnociężarowych na szczycie jak sam nie zepniesz dobrze mięśni to napięcie zanika/

głupoty gadasz straszne! firma ma mnóstwo surer supli w świetnych cenach (bcaa,eaa, stammina) wię cniewiem po co takie wpisy. co do daa to jak masz 16 lat (poziom posta na to wskazuje) to pewnie ci sie do niczego nie przyda. ja mam 34 i "czuję jego działanie"

otóż to, to chyba według tabeli proporcji Weidera, łydka, bic i kark taki sam. Ale co do pytania, to zależy, bo jak doebiesz przedramię na 40 a ramię na 42 to będzie się wydawać mniejsze %-) Według mnie przedramiona ważna partia, i świadcząca o umięśnieniu, w końcu to chyba najczęściej odkrywana część (bo nawet w krótki rękawku są widoczne, czy [...]